Ambulatio matta est antliam portatilem compactam et sub scrinio positam. Adhiberi potest in ambitu domus vel officii, et venit cum scrinio altitudinis stanti vel aptabili ut pars operativae activae. Liceat tibi aliquam actionem corporis facere, dum res agis quae sedere solent requirunt. Cogita eam ut occasionem multi- tatis ultimam - sive sedeas per horas ad opus sive in domo TV vigilantes - et modicum exercitatio posside.
Ambulans mat et antliam
Thepad ambulantileve et relative leve, et potest ire ubi antlia traditionalia calcare non audent. Quamvis utraque genera armorum congrui motus foveant et te iuvare possunt "gradum tuum fac", ambulatio MATS revera non sunt cardio dispositae.
Maxime ambulans MATS sunt electrica et Optiones aptabiles habent. Sed cum nominatim tibi destinati sunt ut dum ad mensam tuam stant, verisimile non nimis sudabis. MATS ambulans plerumque armamenta non habent, communem salutem pluma in antliam condemnato. Sed quaedam ambulatio MATS habent mantilia quae tollere vel removere potes. Magnitudo magis compacta et aptabilis occasus ambulationem mattam facit bonam electionem ad usum in fabrica vel in domo.
Nonnulli pads ambulationes aptam resistentiam vel velocitatem habent, sed antliam dissimilium, ad currendum non ordinantur. Molendina autem maiora, graviora tabulas et bases, manus et alia lineamenta habent, quare destinantur in loco manere et stabile manere etiam si citius currere incipias.
Electronic antliam plerumque diversas celeritates et Occasus habere, ut vehementiam workout (vel minui) augere possis. Non mirum, propter haec additamenta, antlia plerumque cariora sunt quam ambulationes MATS.
Genera ambulans MATS
Crescente favore ambulandi MATS ad usum domus et officii, societates varias lineamenta ad proposita actionis tuae obviam et ad specialia requisita accesserunt.
Complicare genus. Si vestigium limitatum habes aut mattam ambulationem tecum portare vis, cum inter domum et officium commutaveris, duplex est.ambulans matest optio practica. Cauculum articulatum habent pro facili repositione et populares sunt iis qui idoneitatem instrumentorum ad extremum diei vel cum in usu non sunt reponere volunt. Complicabile ambulatio MATS habere potest manubrium stabile, quod amoveri potest.
Sub mensam. Alius popularis notae facultas est subtus mensam stantem mattam ambulandi conscendere. Haec genera ambulandi MATS non habent ansam nec vectem ut laptop vel cellam telephonicam teneas.
Apta benificium. Si plus ex provocatione vis, quaedam ambulationes MATS aptabiles inclinationes habent quae auxilium tuum cardio boosti possunt. Facit ut sentias montem ascendis. (Inclinatio etiam ad talos et genua validior et flexibilior facere monstratum est.) Clivum ad 5% vel plus aptare potes. Hoc permittit ut ad difficiliores workouts accedas vel intensio per intervalla mutes. Aliqua accommodata inclinatio ad MATS ambulationem etiam venio cum ansis stabiliendis ad salutem et aequilibrium emendandum.
Periti primum commendant mattam ambulationem planae, deinde praeceps ad 2%-3% quinque minuta paulatim crescens, ad nihilum ad duo minuta componens, ac deinde clivum ad 2%-3% tres ad quattuor minuta componit. Augens haec intervalla temporis permittit ut plus horas (et gradus) in clivis elaborare possis.
Beneficia ambulandi MATS
Cum opus aut deambulatum exire non potest, matta ambulatio te exercet. Alia beneficia complectitur:
Actio corporis crescat et sanitas. Si unus es ex myriadibus adultorum in Civitatibus Foederatis, qui maximam diem laboris tui sedent, in altiori periculo cordis, vascularium et metabolicorum potes esse. Studia ostendunt medium adultum plus quam X horas in die sedere. Etiam mutandi pars sedendi temporis ad activitatem moderatam (ut alacer ambulans in matta ambulans) differentiam facere potest et sanitas cordis prodest. Si hoc non satis est ut te e sede tua circumagam et movearis, sedentarii mores etiam cum periculo aliquorum generum cancer coniunctum augentur.
Beneficia actualia corporis variantur, sed unum studium invenit adultos qui in mensa ambulabant domi nuntiaverunt sensum magis activum, minus doloris corporis, et altiore sanitate meliores.
Cerebri munus meliorem. Animi nexus est realis. Unum studium ostendit quod ambulans in scrinio suo facere potest ut melius corporaliter, mente et passione sentiat. Pauciores effectus negativos experti sunt, etiam incuria, in diebus, quibus utebanturambulans matcomparari diebus cum desk ad operandum. Aliud studium ostendit quod hominum ratiocinatio turpis emendatur quando stans, ambulans et ambulatio sedenti comparantur.
Reducere tempus sellularium. Quarta pars adultorum Americanorum plus quam octo horas in die sedent et quattuor in 10 corpore non sunt activae. Sedentary mores ADIPS, cor morbi, defectus et negative passiones pauperes. Sed in nuper evulgato globali studio ostendit parvam activitatem longinquam posse progredi ad sanitatem et bene esse meliorem. A 2021 studium ostendit munus operariorum qui MATS ambulando usus est, medium 4500 extra gradus per diem sumpsit.
Accentus reducit. Suspendisse nibh saepe exercitationem. Itaque minime mirum est quod regularis ambulandi MATS usus auxilium reducere potest accentus (domus et in opere). Recognitio 23 studiorum de relatione inter usum ambulandi MATS in opere et valetudine corporis et mentis inventa argumenta quae stantes mensas et usus ambulandi MATS adiuverunt homines magis activos in fabrica, accentus minuere et altiorem modum augere.
Adauctus est attentio et defectus. Potesne gum ruminare (vel fertilius) ambulando? Annos investigatores explorare conati sunt si utens matta ambulatione ad opus operandum tuam emendare possit. Iudices adhuc sunt, sed studium recens inventum est quod, cum utens mat ad opus ambulans non videatur directe emendare vestra productiva cum exercens, testimonium est quod tam intentio quam memoria emendare post ambulationem tuam complere potes.
A 2024 Mayo Clinic studium 44 hominum qui in ambulationibus MATS vel aliis operibus activis utebantur demonstraverunt se emendare cognitionem mentis (cogitationis et iudicii) sine diminutione operis effectionis. Investigatores etiam subtilitatem et velocitatem typingam mensi sunt et invenerunt cum typing leviter retardari, accurationem non pati.
Quam eligere ius ambulans mat tibi
AMBULATIO MATS in variis magnitudinibus ac variis functionibus ingrediuntur. Hic sunt quaedam consideranda, cum emptio facis;
Magnitudo. Diligenter inspice descriptionem mattis ambulationis et fac aptat sub scrinio tuo vel alio quovis spatio, quo uti voles in domo tua. Vis etiam considerare quam grave sit et quam facile (vel difficile) moveatur.
Facultatem oneris afferens. Est etiam utilem mattam ambulationis modum pondus cohibere, et mattam ambulationis magnitudinem efficere ut idoneus sit corpori tuo generis.ambulans pads typice tenere potest usque ad circiter 220 libras, sed exempla quaedam plus quam trecentas libras tenere possunt.
Strepitus. Si matta ambulatione uti cogitas in campo ubi collegae tui vel familiae sunt, strepitus gradus magni momenti sunt ut consideretur. In genere, plicatio ambulationis MATS plus strepitus quam stationarias producere potest.
Celerare. Padi ambulationes etiam maximae celeritatum amplitudines offerunt, secundum genus exercitationis quas vis. Solet celeritas inter 2.5 et 8.6 milia passuum per horae est.
Prudentis munus. Aliqua ambulatio MATS communicare cum mobili fabrica vel auxilio Bluetooth communicare potest. Aliqui etiam cum loquentibus veniunt, ut musicam vel podcasts ambulantes audire possis.
Post tempus: Dec-03-2024