Stragulum ambulatorium est cursus portatilis compactus, sub mensa poni potest. Domi vel in officio adhiberi potest, et cum mensa stanti vel altitudine adaptabili venit, quasi pars stationis laboris activae. Permittit tibi aliquam activitatem corporalem exercere dum res agis quae normaliter sedendum requirunt. Cogita de eo quasi optima occasione multi-officii peragendi – sive horas in opere sedes sive televisionem domi spectas – et paulum exercitationis fac.
Stragulum ambulatorium et cursorium
Thetabula ambulatoriaiLevis et relative levis est, et eo pervenire potest quo curriculae traditionales calcare non audent. Quamquam utraque genera instrumentorum exercitationis motum promovent et te adiuvare possunt "gressum tuum faciendo," curricula ambulatoria non vere ad exercitationes cardiovasculares destinantur.
Pleraque MATEAE ambulatoriae electricae sunt et habent optiones adaptabiles. Sed quia specialiter designatae sunt ad usum stantem ad mensam, verisimiliter non nimium sudabis. MATEAE ambulatoriae plerumque non habent brachia, quod est commune salutis signum in cursibus cursoriis. Sed quaedam MATEAE ambulatoriae habent manubria quae removere vel removere potes. Magnitudo eius compactior et optio adaptabilis mata ambulatoria bonam electionem faciunt ad usum in loco laboris vel domi.
Nonnullae tabulae ambulatoriae resistentiam vel celeritatem adaptabilem habent, sed, dissimiles machinis cursoriis, ad cursum non destinantur. Machinae cursoriae, contra, maiores et graviores structuras et bases, manubria et alias proprietates habent, ita designatae sunt ut in loco maneant et stabiles maneant etiam si celerius currere incipias.
Cursoria electronica plerumque varias celeritates et optiones habent ut intensionem exercitationis tuae augere (vel minuere) possis. Haud mirum, propter has proprietates additas, cursoria plerumque cariora sunt quam stragula ambulatoria.
Genera MATIS ambulantium
Crescente popularitate MATEUM ambulantium ad usum domesticum et in officio, societates varietatem proprietatum addiderunt ut proposita actionum tuarum et requisita specialia impleant.
Typus plicabilis. Si spatium limitatum habes aut tapete ambulationis tecum portare vis cum inter domum et officium iter facis, plicabilis...mattam ambulandiOptio utilis est. Habent pulvinum articulatum ad facilem reponendum et populares sunt apud eos qui apparatum exercitationis suae fine diei vel cum non in usu sunt reponere volunt. STRATIA ambulandi plicatilia ansam stabilem habere possunt quae removeri potest.
Sub mensa. Alia facultas popularis est facultas tapete ambulatorio sub mensa stanti figendi. Huiusmodi tapetes ambulatorii ansam aut vectem non habent ad computatrum portatile aut telephonum mobile tenendum.
Inclinatio adaptabilis. Si maiorem provocationem cupis, nonnullae MATES ambulationis inclinationes adaptabiles habent quae adiuvare possunt ad exercitationem cardiacam augendam. Te sentire faciunt quasi montem ascendas. (Inclinatio etiam demonstrata est talos et genua validiores et flexibiliores reddere.) Inclinationem ad 5% vel plus adaptare potes. Hoc te permittit ut ad exercitationes difficiliores accedatis vel intensionem intervallis mutetis. Nonnullae MATES ambulationis inclinationis adaptabilis etiam cum manubriis stabilientibus veniunt ad salutem et aequilibrium augendum.
Periti suadent ut primum tapete ambulationis planum ponas, deinde gradatim clivum ad 2%-3% per quinque minuta augeas, per duo minuta ad nihilum reducas, et deinde clivum ad 2%-3% per tria vel quattuor minuta reducas. Haec intervalla per tempus augendo, plures horas (et gradus) in clivis exercere potes.
Beneficia ambulationis MATS
Cum laboras aut ambulare non potes, stragulum ambulatorium tibi exercitationem praebet. Alia commoda sunt:
Auge actionem corporis et valetudinem. Si unus es ex millionibus adultorum in Civitatibus Foederatis Americae qui maximam partem diei laboris sedentes agunt, periculo maiori problematum cardiacorum, vascularium, et metabolicorum obnoxius esse potes. Studia ostendunt adultum medium plus quam decem horas per diem sedere. Etiam partem temporis sedendi ad actionem moderatam mutando (ut ambulatio celeris in tapete ambulatorio) differentiam facere et valetudini cordis prodesse potest. Si hoc non satis est ut te e sede surgas et moveas, sedentaria etiam cum periculo aucto quorundam generum cancri coniuncta est.
Beneficia physica ipsa variant, sed una studia invenit adultos qui domi mensas ambulatorias utebantur se activiores, minus doloris corporis, et meliorem valetudinem generalem sentire rettulisse.
Meliorat functionem cerebri. Nexus inter mentem et corpus est verus. Una studia demonstravit ambulationem ad mensam suam eos melius sentire posse physice, mente et animo. Pauciores effectus negativos, inter quos inattentionem, experti sunt diebus quibus utebantur.mattam ambulandicomparatis diebus cum ad mensam laborarent. Alia studia demonstraverunt homines meliores esse cum starent, ambularent, et ambularent comparatis cum sederent.
Tempus sedentatis minue. Quarta pars adultorum Americanorum plus quam octo horas per diem sedet, et quattuor ex decem non sunt corpore activi. Mores sedentarii cum obesitate, morbis cordis, attentione deficiente et affectibus negativis coniuncti sunt. Sed studium globale nuper editum ostendit parvam activitatem multum prodesse posse ad valetudinem et valetudinem emendandam. Studium anni 2021 demonstravit operarios officii qui walking MATS usi sunt mediocris 4500 passus additos per diem fecisse.
Sollicitudinem minuit. Gradus sollicitudinis saepe cum exercitatione coniunguntur. Itaque non mirum est usum regularem stragulorum ambulantium adiuvare posse sollicitudinem minuendam (et domi et in opere). Recensio XXIII studiorum de relatione inter usum stragulorum ambulantium in opere et valetudinem corporis et mentis indicia invenit mensas stantes et usum stragulorum ambulantium hominibus adiuvisse ut in loco laboris activiores essent, sollicitudinem minuerent et animum generalem emendarent.
Auctior attentio et concentratio. Num gummi mandere potes (aut productivior esse) dum ambulas? Annis iam investigatores conati sunt explorare num usus tapeti ambulatorii in opere productivitatem tuam augere possit. Iudicium adhuc incertum est, sed recens studium invenit, quamquam usus tapeti ambulatorii in opere non directe productivitatem tuam dum exerces augere videtur, tamen indicia sunt et concentrationem et memoriam post ambulationem perfectam meliores fieri.
Studium Clinicae Mayo anno 2024 factum, cum 44 hominibus qui tapetes ambulatorios (MATS) vel alias stationes laboris activas utebantur, demonstravit eos cognitionem mentalem (cogitationem et iudicium) emendasse sine imminutione effectus laboris. Investigatores etiam accuratiam et celeritatem scribendi mensuraverunt et invenerunt, quamquam scribendi ratio paulum tardaretur, accuratiam non detrimentum attigisse.
Quomodo tibi aptam stragulam ambulandi eligas
TAPIS ambulatoriis variis magnitudinibus et variis functionibus praesto sunt. Hic sunt nonnulla quae consideranda sunt cum emptionem facis:
Magnitudo. Descriptionem tapeti ambulatorii diligenter inspice et cura ut sub mensa tua vel quolibet alio loco ubi eo uti vis in domo tua aptetur. Fortasse etiam considerare velis quam grave sit et quam facile (vel difficile) sit illud movere.
Capacitas oneris ferendi. Etiam bonum consilium est limitem ponderis et magnitudinem stragulæ ambulandi inspicere ut id corpori tuo aptum sit.Tabulae ambulatoriae typice usque ad circiter 220 libras sustinere potest, sed quaedam exempla plus quam 300 libras sustinere possunt.
Strepitus. Si stratum ambulatorium in loco ubi collegae aut familia tua sunt uti cogitas, gradus strepitus magni momenti sunt considerandi. In genere, strata ambulatoria plicatilia plus strepitus quam ea quae immota sunt edere possunt.
Celeritas. Materiae ambulatoriae etiam seriem celeritatum maximarum offerunt, pro genere exercitationis desideratae. Celeritas usitata est inter 2.5 et 8.6 milia passuum per horam.
Functio intellegens. Nonnullae MATES ambulatoriae cum instrumento mobili tuo communicare possunt vel Bluetooth sustinere. Nonnullae etiam cum soniphonis veniunt, ut musicam vel podcasts tibi gratissimam audire possis dum ambulas.
Tempus publicationis: III Non. Dec. MMXXIV