CursoriumExercitationes optima via esse possunt ad abdominis musculos exercendos et musculos centrales exercendos. Hic sunt nonnulla exercitia quae in cursum cursorium includere potes ut in abdominis musculis te concentres:
1. Ambulatio Alta Inclinatione: Inclinationem in cursoria tua ad gradum difficiliorem auge et alacri gradu ambula.
Musculos centrales tuos adhibe ut aequilibrium et stabilitatem per totum exercitium serves.
2. Motus Laterales: Sta lateraliter incursoriapedibus ad latitudinem umerorum distantibus.
Velocitatem ad gradum lentum constitue et pedes lateraliter move, unum pedem super alterum cruciando.
Hoc exercitium obliquos tuos petit et stabilitatem lateralem emendare adiuvat.
3. Scandentes montium: Incipite manus in consolam cursoriae ponendo et positionem planci assumete.
Singula genua ad pectus adduc, cruribus alternantibus.
Hoc exercitium totum nucleum corporis, abdomine incluso, exercet.
4. Positio Assae: E cursoria descende et positionem assae in solo assume.
Positionem tene per triginta secundas ad minutum unum, abdominis musculos contrahens et lineam rectam a capite ad calces servans. Quiesce et per plures series itera.
Memento te calefacere antequam ullam exercitationem in cursoria incipias et paulatim intensionem ac durationem exercitationum tuorum augere.
Magni etiam momenti est formam rectam servare et corpus tuum auscultare ne laedas.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Oratio:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zonam, Wuyi Comitatus, Jinhua urbem, Zhejiang , China
Tempus publicationis: XI Decembris MMXXIII