Una exercitatio aerobica vel roboris fortasse non omnibus necessitatibus aptitudinis satisfacit. Machina cursoria cum machina ad manus standi coniuncta consilium exercitationis aequilibratiorem creare potest, dum functionem cordis et pulmonum, robur musculorum et flexibilitatem corporis auget.
1. Exercitatio aerobica et recuperativa alternans
• Dies exercitationis matutinae vel altae intensitatis:Uterecursoria per viginti vel triginta minuta exercitationis aerobicae (velut cursus intervallati vel ambulatio per clivum) ad augendam frequentiam cordis et ad comburendum adipem.
• Vesperi vel dies quietis:Machina standi manibus utere ad quinque ad decem minuta relaxationis manuum facienda, ut tensionem musculorum leves et circulationem sanguinis promoveas.
2. Recuperatio post exercitationem optimizata
Post exercitationem in cursorio automatico, acidum lacticum in musculis crurum accumulari potest, dolorem causans. Hoc tempore, breve tempus standi manibus (1-2 minuta) reditum sanguinis accelerare et rigiditatem musculorum minuere potest.
3. Beneficia valetudinis diuturna
• Cursus rotatorius:Augmenta tolerantiam cardiorespiratoriam, combures calories, et auge robur membrorum inferiorum.
•Machina ad manibus standum: Sanguinis fluxum ad cerebrum promovet, nucleum umerorum et dorsi firmat, et habitum corporis emendat.
Scientifica duorum generum instrumentorum coniunctione, usores pleniora exercitationis effectus intra tempus limitatum consequi possunt.
Tempus publicationis: XXIX Augusti, MMXXXV