Cursus est una ex popularissimis exercitationis formis, et facile est intellegere cur. Est optima via ad salutem cardiovascularem emendandam, calories comburendas, et animum ac claritatem mentalem elevandam. Attamen, hieme ineunte, multi intus exercere malunt, saepe in curriculo fido. Sed currere in curriculo nocet tibi, an aeque utile est quam currere foris?
Responsum huic quaestioni non est simplex "ita" aut "non". Immo, currere in machina cursoria et bonum et malum esse potest, prout modum quo id aggrediaris. Hic sunt quaedam consideranda:
Effectus in articulationes
Una ex maximis curis cum in curriculo cursorio curris est potentialis impetus in articulos tuos. Quamquam cursus in curriculo cursorio plerumque minus impetus habet quam cursus in cemento vel semitis, tamen articulos tuos onus imponere potest nisi cautus sis. Motus cursus repetitivi etiam ad iniurias ex usu nimio ducere possunt nisi consuetudinem tuam mutas aut numerum milium passuum quae curris gradatim auges.
Ad haec pericula mitiganda, fac ut calceos cursorios bonos emas, eos recte geras, currere in clivis nimis arduis vitaas, et celeritatem atque consuetudinem tuam varies. Praeterea, interest corpori tuo auscultare et, cum opus est, quiescere, potius quam per dolorem aut molestiam laborare conari.
commoda salutis mentis
Cursus plus quam exercitatio corporis est; etiam commoda significantia valetudini mentis affert. Saepe "antidepressivum naturale" describitur, et innumerabilia studia ostendunt exercitationem regularem symptomata anxietatis, depressionis et accentus minuere posse.
Cursus in machina cursoria tam bonus est pro salute mentis quam cursus foris, dummodo recta mente ad id accedatis. Conare meditationem plenam exercere dum curritis, in spiritu et momento praesenti intendens potius quam distractionibus implicari. Musicam vel programmata radiophonica audire etiam potestis ut vos oblectetis et occupati sitis.
calories combustae
Aliud commodum cursus est quod modus efficax est ad calories comburendas et pondus amittendum. Attamen, numerus caloriarum quas comburis dum in curriculo curris valde variari potest, secundum celeritatem tuam, compositionem corporis, et alias res.
Ut plurimum ex cursibus in cursoria capias, exercitationem intervallorum experire, quae inter cursus altae intensitatis et periodos recuperationis lentiores alternat. Haec methodus te adiuvare potest ut plures calories in tempore breviori comburas et metabolismum tuum post exercitationem augeas.
in conclusione
Ergo, cursum in curriculo mechanico malum est tibi? Responsum est, dependet. Ut cum quolibet genere exercitationis, cursus in curriculo mechanico commoda et incommoda tibi habere potest, pro modo quo id agis. Aequilibrando effectum in articulos tuos, beneficia valetudinis mentis, et combustionem caloriarum, cursum in curriculo mechanico partem efficientem et iucundam exercitationis tuae facere potes.
Tempus publicationis: IX Iun. MMXXIII