Machina ad standas in manibus simplex videri potest, sed si improprie adhibeatur, nimium onus in cervicem, humeros, aut lumbos inferre, atque etiam ad iniuriam ducere potest. Quapropter, magni momenti est rectas artes standi in manibus et cautiones salutis perdiscere.
1. Primum exercitatio adaptiva
Si tiro es in arte standi manibus, commendatur ut brevi tempore (10-15 secundis) incipias et cures ut corpus tuum arcte contra pulvinum sustentatorium sit.machina manuum standine omnino in viribus brachiorum confidatur. Cum adaptabilitas augetur, tempus standi in manibus paulatim ad unum ad tria minuta extendi potest.
2. Recta positio in manu standi
Cum manibus stas, media corporis firma habe, humeris demissis, et cave ne humeros leviter tollas aut caput nimis alte inclines. Pedes naturaliter cruciari vel extendi possunt, sed noli vehementer premere ne pressio in vertebras cervicales augeatur. Si vertiginem aut male te sentis, statim desistere et lente ad statum erectum redire debes.
3. Cautiones Salutis
Vitanda est statio plena manuum (capite demisso). Nisi sub cura periti, commendatur ut statio semimanuum (corpore ad angulum 45° ad 60° ad terram posito) adhibeatur ad onus in collo minuendum.
Aegroti hypertensione, glaucoma, aut spondylosi cervicali affecti medicum consulere debent ante usum ne subito tensio sanguinis augeatur aut nimia pressio in oculos propter standum manuum oriatur.
Fac utmachina manuum standi Stabile est et in solo molli, ut in matta yogae, adhibetur, ne labatur aut casu casu casu casum habeat.
4. Frequentia et effectus exercitationis
Exercitationem standi manuum bis vel ter in hebdomada facere commendatur, singulis vicibus per unum vel tria minuta. Si diu perseverat, robur umerorum et dorsi, staturam et circulationem sanguinis insigniter emendare potest.
Recto usu adhibito, machina manibus standi instrumentum validum ad corporis potestatem et valetudinem augendam fieri potest.
Tempus publicationis: XXI Augusti, MMXXXV