Statura erecta autem una ex notis distinctivis hominum a ceteris animalibus est. Sed postquam homo erectus stetit, ob actionem gravitatis, tria mala causata sunt:
Una est circulationem sanguinis ab horizontali ad verticalem mutari
Hoc in defectu sanguinis ad cerebrum et systemate cardiovasculari onus grave efficit. Lux calvitium, vertiginem, canositatem, animi ignaviam, lassitudinem facilem, praematuram senectutem producit; gravissimi morbis cerebri et cordis obnoxii sunt.
Secundum est cor et intestina deorsum moveri sub gravitate
Multas morbos refluxus ventris et cordis efficit, adipem in abdomine et cruribus deponere facit, adipem in linea lumborum et ventre producit.
Tertio, sub actione gravitatis, musculi colli, humeri et dorsi, et lumbi plus oneris ferunt.
Nimiam tensionem causare, distensionem musculorum producere, spinam cervicalem, spinam lumbalem, humerorum aliasque morbos augere.
Ad defectus evolutionis humanae superandos, non licet solis medicamentis, sed solum exercitatione corporis niti, et optima exercitationis methodus est statio manibus humana.
Adhaesio diuturna ad regularem capitibus stanshaec commoda corpori humano afferre potest:
① Statio manuum circulationem sanguinis promovet, metabolismum et detoxificationem accelerat.
② Statio manuum sanguinis fluxum ad faciem promovet, detoxificans et senescentem prohibens.
Iam plus quam mille abhinc annis, antiquus medicus Sinensis, Hua Tuo, hac methodo ad morbos sanandos et ad corpus conservandum usus est, et mirabilia effecta consecutus est. Hua Tuo quinque ludos gallinaceos creavit, inter quos ludus simiae, qui actionem standi in manibus enumerabat.
③ Statio manuum gravitatem resistere et flacciditatem organorum impedire potest.
Homines in vita cotidiana, labore, studio, ludis athleticis et oblectationibus, fere omnes corpore erecto sunt. Ossa humana, organa interna et systema circulationis sanguinis, sub actione gravitatis terrestris, effectum casum ponderis portantis efficiunt, qui facile ad ptosin gastricam, morbos cardiovasculares et ossium articulationum perducit.
Cum corpus humanum inversum stat, gravitas Telluris immutata manet, sed pressio in articulationes et organa corporis humani mutatur, et tensio musculorum quoque mutatur. Praesertim, eliminatio et debilitatio pressionis interarticulariae faciem impedire potest. Relaxatio et remissio musculorum, ut mammarum, natium et abdominis, bonum effectum habent in praeventione et curatione doloris lumborum, ischiadis et arthritidis. Et statio manibus ad amittendas quasdam partes – ut adipem lumborum et abdominis – etiam bonum effectum habet, una ex efficacibus viis est ad pondus amittendum.
④ Statio manuum satis oxygenii et pressionis sanguinis cerebro praebere potest, mentem clariorem reddens.
Stere manibus non solum homines aptiores reddere potest, sed etiam generationem rugarum faciei efficaciter minuit et senectutem morari.
Statio manibus magis conducit ad intelligentiam humanam et facultatem reactionis augendam. Gradus intelligentiae humanae et celeritas facultatis reactionis a cerebro determinantur, et statio manibus sanguinis fluxum ad cerebrum et facultatem sensus sub variis condicionibus moderandi augere potest.
Secundum relationes, ut discipulorum intelligentia augeatur, nonnullae scholae primariae Iaponicae discipulis permittunt ut quinque minuta continua in manu stando cotidie servent, post stationem, discipuli plerumque oculis, corde et cerebro serenos sentiunt. Ob hanc causam, medici periti stationem in manibus magni aestimant.
Quinque minuta in capite duas horas somni aestimant. Aliae nationes, ut India, Suecia et Civitates Foederatae Americae, etiam cotidianas stationes in manibus active promoverunt.Stereo in manibusin terris externis valde popularis est.
Haec methodus bonum effectum in curatione valetudinis in sequentibus symptomatibus habet:
Nocte dormire non potest, memoria amissa, calvitium, appetitus amissio, mentis incapacitas ad animum concentrandum, tristitia, dolor lumborum inferiorum, rigiditas umerorum, visionis amissio, energiae deminutio, lassitudo generalis, constipatio, dolor capitis, et cetera.
⑤ Statio manuum potest impedire flacciditatem faciei per simplicissimas exercitationes exercitationis stativae manuum:
1. Erectus sta, pedem sinistrum circiter sexaginta centimetra antrorsum adduce, et genua naturaliter flecte. In utraque manu, tendo Achillis dexter plene extensus esse debet;
2. In summo capite demitte et crus sinistrum retrorsum extende ut crura tua simul sint;
3. Digitis pedum lente move, primum nonaginta gradus ad sinistram move, et cum ad positionem perveneris, lumbos in eandem directionem eleva et deinde demitte;
4. Deinde nonaginta gradus ad dextram move et actionem priorem repete postquam ad positionem perveneris. Haec actio lente ter facienda est.
⑥ Statio manuum abdominis flacciditatem impedire potest.
Nota:
(1) Primo opere, caput dolebit; optimum est id facere in stragulis vel molli stragulā;
(2) Animus concentrandus est, et omnis conscientia in medio capitis puncto "Baihui" concentranda est;
(3) Caput et manus semper in eadem positione fixae esse debent;
(4) Corpus vertendo, maxilla claudenda est, ut aequilibrium servetur;
(5) Non intra duas horas post cibum fieri debet aut cum nimia aqua bibitur;
(6) Ne statim post actionem quiescas; optimum est post paulum laboris quiescere.
Sequere hos decem gradus standi manu ut discas quomodo stationem manuum ab initio discere, donec fias magister standi manuum, standi manuum uno brachio, et etiam ambulandi manibus.
Ordo decem graduum standi manu
1. Basis Muralis 2. Basis Corvi 3. Basis Muralis 4. Basis Dimidia 5. Basis Ordinaria 6. Angustum Ambitummanuum stans7. Statio manuum gravis 8. Statio manuum dimidiata uno brachio 9. Statio manuum cum vecte 10. Statio manuum uno brachio
Sed haec observa: tantum plus ede et bibe, noli manibus stare. Noli supinus stare dum menstruas. Stetere manibus, deinde recte extende te.
Quam bonae sunt stationes manuum? Fecistine hodie stationem manuum?
Tempus publicationis: XVIII Kalendas Ianuarias, anno MMXXIV