Primo,Statio manuum ptosin stomachi impedire potest.
Status erectus autem una ex notis humanis a ceteris animalibus distinctivis est. Sed cum homo rectus stetit, gravitas eum deorsum traxit.
Ex quo tria incommoda oriuntur:
Una est quod circulation sanguinis ab horizontali in verticalem mutatur, quod insufficientem sanguinis fluxui ad cerebrum et onus systematis cardiovascularis efficit. Lux calvitium, vertiginem, canositatem, animi ignaviam, lassitudinem facilem, praematuram senectutem producit; gravissimi morbis cerebri et cordis obnoxii sunt.
Secundum est quod cor et intestina gravitate deorsum moventur. Multa morbos ventris et cordis remissiores efficit, adipem in abdomine et cruribus accumulavit, adipem in linea lumborum et ventre producit.
Tertio, sub actione gravitatis, musculi colli, humeri et dorsi necnon lumborum plus oneris sustinent, quod nimiam tensionem efficit, quae distensionem musculorum, columnae cervicalis, columnae lumbalis, periarthritidis humeri, aliasque aegrotationes efficit. Ad defectus evolutionis humanae superandos, non licet medicamentis solis, sed exercitationi corporis tantum confidere, et optima methodus exercitationis est statio manibus humana.
Diuturna adhaesio ad statum in capite regularem tria commoda magna corpori humano afferre potest:
Una est ad intelligentiam et reflexus augendos. Calvitium, vertiginem, canositatem et musculos faciales flaccidos curare potest. Mammae flaccidae. Musculi abdominis flaccidi. Musculi clunium flaccidi. Animo demisso, lassitudo facilis, senectute praematura; Gravissimae morbis cerebri et morbis cordis obnoxiae sunt.
Secundum est senectutem differre, animum augere et ambitionem elevare;
Tertium est ad varias morbos ex diuturna statu erecto et lassitudine, praesertim morbos cerebrovasculares, causatos prohibendos et curandos.
Secundo, statio manibus prolapsum uteri impedire potest.
Iam plus quam mille abhinc annis, antiquus medicus Sinensis, Hua Tuo, hac methodo ad morbos sanandos et ad corpus conservandum usus est, et mirabilia effecta consecutus est. Hua Tuo quinque ludos gallinaceos creavit, inter quos ludus simiae, qui actionem standi in manibus enumerabat.
Tertio, statio manibus potest impedire flacciditatem mammarum.
Homines in vita cotidiana, labore, studio, ludis athleticis et oblectationibus, fere omnes corpore erecto funguntur. Ossa humana, organa interna et systema circulationis sanguinis, sub actione gravitatis terrestris, effectum casum ponderis portantis efficiunt, qui facile ad ptosin ventriculi, morbos cardiovasculares et ossium articulationum ducit. Cum corpus humanum inversum stat, gravitas terrestris immutata manet, sed pressio in articulationes et organa corporis humani mutatur, et tensio musculorum quoque mutatur. Praesertim, eliminatio et debilitatio pressionis internodialis affectionem faciei impedire potest. Relaxatio et remissio musculorum, ut mammarum, natium et abdominis, bonum effectum habent in praeventione et curatione doloris lumborum, ischiadis et arthritidis. Et statio manuum ad amittendas quasdam partes corporis – ut adipem lumborum et abdominis – etiam bonum effectum habet, una ex efficacibus viis ad pondus amittendum est.
Quarto, statio manibus potest impedire flacciditatem clunium.
Stere manibus non solum homines aptiores reddere potest, sed etiam generationem rugarum faciei efficaciter minuit et senectutem morari.
Statio manuum magis conducit ad intelligentiam humanam et facultatem reactionis augendam. Gradus intelligentiae humanae et celeritas facultatis reactionis a cerebro determinantur, et statio manuum sanguinis fluxum ad cerebrum et facultatem sensus sub variis condicionibus moderandi augere potest. Secundum relationes, ad intelligentiam discipulorum augendam, nonnullae scholae primariae Iaponicae discipulis permittunt quinque minuta continuae statio manuum cotidie facere, post eam discipuli plerumque oculos, cor et cerebrum serenos sentiunt. Ob hanc causam, medici periti exercitationem stationis manuum laudem tribuunt: quinque minuta statio manuum duabus horis somni aequipollent.
Haec methodus bonum effectum in cura valetudinis habet in sequentibus symptomatibus: insomnia noctu, amissio memoriae, rariores capillorum, appetitus iactura, mentis incapacitas ad animum concentrandum, tristitia, dolor lumborum inferiorum, aciditas humeri, visionis amissio, energiae declinatio, debilitas generalis, constipatio, cephalalgia et cetera.
Quinto, statio manibus flacciditatem faciei impedire potest.
Exercitatio exercitationis manibus standi simplicissima:
1. Erectus sta, pedem sinistrum circiter sexaginta centimetra antrorsum adduce, et genua naturaliter flecte. In utraque manu, tendo Achillis dexter plene extensus esse debet;
2. In summo capite demitte et crus sinistrum retrorsum extende ut crura tua simul sint;
3. Digitis pedum lente move, primum nonaginta gradus ad sinistram move, et cum ad positionem perveneris, lumbos in eandem directionem tolle et deinde demitte; 4. Deinde nonaginta gradus ad dextram move et actionem priorem post positionem pervenisse repete. Haec actio lente ter facienda est.
Sex, statio manibus potest impedire flacciditatem abdominis
Notae: (1) Primo opere caput dolebit, optimum est in stragulis vel molli stragula facere;
(2) Animus concentrandus est, et omnis conscientia in medio capitis puncto "Baihui" concentranda est;
(3) Caput et manus semper in eadem positione fixae esse debent;
(4) Corpus vertendo, maxilla claudenda est, ut aequilibrium servetur;
(5) Non intra duas horas post cibum fieri debet aut cum nimia aqua bibitur;
(6) Seriem completam motuum cotidie fac;
(7) Ne statim post actionem quiescas; optimum est post paulum laboris quiescere.
Tempus publicationis: XXI Novembris, MMXXIV