Habens antliam condemnato fere convenit sicut commune habens in gymnasio adhaesionem. Et facile est quare intelligas. Sicut diximus in priorem blog stipes operuit,antliam ar *e incredibile versatile, et tibi omnem potestatem quam velis in tua workout environment, leo, secretum et securitatem cupis.
Haec igitur tabella est de fabricando plurima machina cursus tui. Quousque tua workouts sint? Quid optimum questae habere cum currit in via ad nusquam? Quomodo pensas tectis et cursus velit? Inspice has tres provocationes:
1. perfectam workout longitudinem ...
Totum in te dependet, tua metas, et quam diu curris! Magna res hic non est tuas workouts alicui comparare. Si perfectus es inceptor, opus tuum antliam fundari potest in ambulandi vi. Utere scala RPE - Rate de percepti laboris - ad velocitates coniecturas tuas. X/X est totus-maximus conatus, 1/10 vix movens. Hoc uti potes, ut te doceam, utrum 10/10 concitus sit an fortis tibi ambulaverit.
Pro newbies, quinque-minute fovere ad 3-4/10, in 6-7/10 conatum pro 10-15 minutis et reducere ad tuum 3-4/10 pro tribus minutis refrigerium, magnum est locum ad initium. Aedificare tuam workout tempus sursum per minuta incrementa et in gressu operando auge quam primum vales.
Si cursor peritus es, iterum tunc scies quod in metas tuas antliam tuam plurimam pendere. Visne celeritatem ac patientiam tuam emendare, an patientiam tuam? Discrimen inter patientiam et patientiam reddit cognoscere, quia haec verba saepe (perperam) inuicem ponuntur. Stamina temporis spatium est operatio ad summum gradum perfici potest. Patientia est facultas tuam actionem per longius tempus sustinere.
Si exempli gratia tempus tuum emendare cupis, haec finis est celeritatis et patientiae. Disciplina mixturam fugit; tempo, intervallum ac fartlek tum facile fugit. Non necessario hac raeda egent, sicut liberae institutionis consilia parabilia in locis honestis sicut Mundi Cursoris. Semper tamen audi corpus tuum, robur comitatu ad lusum tuum sustinendum nec praetermittendum niggles frequentes, dum viburnum in maiores proventus tendunt. Sume satis quiete dies, et a physio-rapistola pete consilium, si corpus tuum tibi necessarium esse dicat.
Si finis patientiae persequimur sicut marathona vel ultra marathona, tunc laboras in facultate tua laborem sustinendi. Hoc fere tempus in cruribus tuis est, et cumulus passuum lentorum in zona aerobica - zona 2 - est una ex optimis modis explicandi.
Zona 2 significat curris cum rate cor tuum infra limen tuum aerobicum, et est saepe neglectus sed zonam utilissimam instituendi. Est gressum commodus, ubi facile loqui potes et etiam os tuum et spiritum nasi claudere dum tu discis id. Pulchra sentit, auget opportunitatem cardiovascularem tuam, metabolicam sanitatem et VO2 Max. Tuam basim aerobicam emendare adiuvabit etiam ut te velocius faciet ac patientiam tuam emendare. Tu tardus actu ad currendum velociter currite. Hoc est vincere-vincere.
Dum magnus advocatus sum extra questus ad haec currit, maximize tempus potes facere zonam 2 in antliam auscultando musicam vel solum permittere mentem tuam. Cogita eam esse formam meditationis movendae ubi non debes sollicitari de fluctuantibus hominibus in via tua vel scandalo inaequabili. Miro modo instituendi esse potest, modo fac nullae haedi / cura / impedimenta prope calcatum tuum si in zona es iturus 2. Sensus communis hic sonat, scio, sed semper bene est meminisse. super superficiem movens curris.
2. Percutere fastidium.
Utrum cursus in tectis sit fastidiosus vel non pendet in questae tua et quomodo tempus tuum in antliam consideras. Si pugnam mentis futuram putas, verisimile erit. Quod si cogitas calcare tempus sicut tempus; tempus, quo non permittitis passiones, quaestiones vel problemata quotidiana in cogitationes tuas intrare, tunc ex his omnibus fiet asylum et aliquid concupiscendi et expectandi.
Musica est etiam hic amicus tuus optimus. Fac indicem fabularum vestigiorum tui dilectissimi quod tempus vis instituendi et horologium non vigila. Tantum te perdere in musica et currendo usque dum fabularum finis est. Si habes quae tibi molesta sunt, verisimile invenies in meliore prospectu fabricatos esse, cum cursum tuum, usquam perfeceris.
Memento quod si genus patientiae exerceas, quo plus calcare possis, eo melius processu temporis in die curriculo agat. Si durationem in antlio manere potes, omnino uti potes ut mentis disciplina ad longum genus.
Ducenti in-s postulant fugit sunt, alias magni modi fastidii conteri. Vestri ventus raeda app-substructio est matrona tua, buddy cursus, motivator et sui fidei assertor pro tempore quo maxime opus est. Tuning in cum cogitare non vis de horologio, passibus aut quid in illo die agitur, praeclarum est hack habere in sinum tuum.
3. Disciplina antliam tuam et cursus velit.
Si facilius videtur in antliam currere quam extra, id quod est. Cum domesticas currit, contra resistentiam aeris non pugnas, vel cacumina et canalia pavimenti vel trahens.
Ad auxilium acidis imitantibus velit cursus in antliam, pop a 1% inclina in omni tempore. Haec levi resistentia adiuvat ad aemulationem terrae cursus; tum quomodo in cruribus tuis sentit, et in corde tuo postulatum rate et dolor consummatio gradus.
Optime tamen ad pontem hiatum inter utrumque est utendum compositione utriusque antliae et cursus velit. Uterque suum locum habet in tua institutione, ita etiam iustus unus custodiae tuae hebdomadalis currit foras, adiuvabit corporis tui transitus ab uno ad alterum. Faciens hoc significat quod congruentiae antliae tuae durae meriti quaestus bene transferunt ad quaslibet gentes vel ludicras currendo quas agis.
In fine diei, vis corpus tuum robustum et mollem esse, et hoc modo bene rotunda disciplina. Si modo semper ad mollem et constantem cingulum es currens, compages tuae id sentient si subito ad duras et inaequales superficies voles transibis. E contra, antliam cursus paulo benignior in corpore tuo est, et longitudinis in cursu tuo adiuvabit dum metas tuas exercebis. Utere hac accessu ad antliam tuam utendam, et collocationem tuam tam physicam quam oeconomicam - dividendas reddent.
Post tempus: Oct-18-2024