Statio manuum, ut forma popularis exercitationis corporis, crescente attentione annis proximis attraxit. Experientiam physiologicam singularem affert mutando staturam corporis, sed modus quo haec perficitur insigniter differt – sive auxilio statio manuum sive viribus propriis omnino fretus ad stationem nudis manibus perficiendam. Utraque methodus suas proprias proprietates habet. Tantummodo eligendo eam quae tibi convenit, commodis stationis manuum tuto frui potes.
Praecipuum commodum standi manuum in deminutione liminis ingressus consistit. Corpus per stabilem structuram fulcrorum sustentat, permittens utentes facile statum inversum consequi sine valida robore membri superioris aut sensu aequilibrii. Eis qui conantur...stationes manuum Haec methodus primum pressionem in cervicem et humeros efficaciter minuere et distensiones musculorum, quae a gubernatione impropria oriuntur, prohibere potest. Praeterea, statio manibus plerumque functione adaptationis anguli instructa est, quae corpus gradatim ab angulo inclinato ad verticalem stativium transeat, satis temporis corpori dans ut mutationi positionis se accommodet. Hic rhythmus exercitationis progressivus tironibus valde amicus est.
Ex prospectu exercitationis, statio manualis aptior est ad se ipsum domi exercendum. Non requirit instrumenta auxiliaria addita, nec de stabilitate fulcrorum, ut parietum, sollicitandum est. Usoribus licet brevia tempora quovis tempore exercere, quod praecipue aptum est ad relaxationem inter intervalla laboris vel ad corporis adaptationem antequam cubitum eant. Eis qui seniores sunt, qui leviter articulationes molestas habent, vel qui leviter exercitationem stationis manualis tempore convalescentiae facere debent, stabilitas et moderatio a statio manuali praebita sine dubio optio certior sunt.
Statio manuum sine apparatu est probatio completa facultatum physicarum. Requirit ut exercitatores satis roboris medii corporis, stabilitatis umerorum, et coordinationis corporis habeant ad aequilibrium sine auxilio conservandum. Huius methodi commodum est quod non a loco circumscribitur. Postquam perita est, in quolibet loco plano exerceri potest. Magis autem interest quod, dum statio manuum sine apparatu est, corpus continuo plures musculos adhibere debet ad staturam conservandam. Exercitatio diuturna potest facultatem moderandi et coordinationem omnium musculorum in corpore insigniter augere.
Sed difficultas standi manuum sine apparatu quoque manifesta est. Incipientes saepe hebdomades vel etiam menses exercitationis fundamentalis requirunt ut stationem manuum in pariete communem perficiant, et interea, propter vim insufficientem, corpus oscillare solet, quod onus in carpis et humeris auget. Praeterea, standi manuum sine apparatu maiores necessitates in statum mentalem practicantium imponunt. Timor aequilibrii accuratiam motuum afficere potest, quod longiorem tempus adaptationis psychologicae et perfectionis technicae requirit.
Qua via eligenda sit, essentialiter est consideratio propriae condicionis corporis et propositorum exercitationis. Si primaria tua necessitas est facile experiri effectum...stationes manuum Vel ad corporis adaptabilitatem gradatim sub praemissa salutis emendandam, statio manibus efficacior optio esset. Adiuvare potest ut impedimenta technica praetereas, sensationem corporis a statione manibus affertam directe fruaris, simulque periculum iniuriae minuas.
Si studium tuum est formam corporis tui plene augere, si tempus in exercitatione systematica impendere vis, et si processu corporis tui limites provocandi frueris, statio manibus sine instrumento fortasse exspectationibus tuis melius satisfaciet. Non solum exercitatio est, sed etiam temperamentum voluntatis. Cum stabilem stationem manibus independenter perficere potes, sensus profectus quem adipisceris etiam fortior erit.
Notandum est duas rationes non omnino inter se oppositas esse. Multi homines a statione in manibus incipiunt. Postquam ad statum stationis in manibus assueti sunt, paulatim ad exercitationem nudis manibus transeunt. Fundamento physico ab instrumento posito, eorum progressus technicus subsequens facilior fit. Quacumque methodo electa, frequentiam exercitationis moderatam servare, signis a corpore missis attendere, et nimium exercitium vitare sunt claves ad fructus stationis in manibus diutius fruendos. Postremo, optima ratio exercendi est ea quae tibi convenit.
Tempus publicationis: XII Septembris, MMXXXV