Currens ut idoneitas nationalis exercitatio, non solum congruentia corporis augere potest, sed etiam relaxationem psychologicam conferre. Sed quomodo potes velocius, constantius et commodius? Circum orbem terrarum, variae culturae, ambitus geographici, habitus ludique omnes afficiunt quo modo homines currunt.Articulus hic te capiet per culturas et culturas cursus diversarum nationum, ut adiuvet te ad meliorem currentem gradum.
Primum, Kenyan currens - maxime longum spatium currit
Dominatio Kenyan cursorum in longo spatio gentium notum est. Exercitatio cursus Kenyan methodo etiam objectum hominum consectandi factus est. Kenyan athletae solent uti "brevi tempore, summa intensio" disciplinae stilo, instituunt ad currendum celeriter, magnum pondus, breve tempus, et ad effectum cuiusque disciplinae attendunt.
Secundo, cursus Iaponicae - focus in situ et respiratione
Valor Iaponica "concordia" et "disciplinae" et stilus cursus eorum non est exceptus. Iaponicus cursus perfectam positionem et rectam respirationem inculcat, insistens "rectum caput, pectus rectum, stomachum distrahere, coxis distrahi, genua inflexa, pedes in palmam anteriorem, humum digitos", stilum singularem efformantes.
Indian style currit - secundum yoga
In India, yoga et cursus arcte coniunguntur. Indus cursus spectat ad integrationem corporis et animi, primum per yoga usu corporis statum accommodare, et deinde ad cursum disciplinae. Indi solent tolutim capere, quae currit et spirans organice componit.
Quartum, American cursus - secundum idoneitatem
Opportunitas culturae Civitatum Americae Unitarum penitus in cordibus hominum innititur, quae etiam disciplina methodi cursus Americani afficit. American cursus attendit toti corporis musculi disciplina, efferens "typum corporis athletae". Exercitatio methodi Americanae currens includunt ponduslifting, aerobicas et alias vias.
Quinque, cursus Britannicus - celeritas est principalis
Solent homines Britannici sicut sprints et cursus mediae-spatii, et ratio disciplinae cursus Britannicae etiam celeritas innititur. Disciplina cursus Britanniae postulat "celerem, accuratam, brevem, explosivam", efferat concitus, vim explosivam et facultatem longitudinalem currentis.
Sex, cursus Russici - vires fundatae
Exercitatio Russica ad robur et patientiam spectat, itaque forma disciplinae cursus Russicae etiam viribus nititur. Cursus Russicus pondus includit disciplinae et roboris explosivae disciplinae, ac magis in altiore coordinatione tendit.
7. Musculus memoria - elementum non exiguus
In quolibet genere cursus, musculus memoria factor est quod ignorari non potest. Quocumque autem genere currit stilus, necesse est memoriam per crebras exercitationes formare, ut musculi cursus artes vere comprehendere possint.
Octo, positione optimiizationis - emendatio cursus efficientiae
Propria cursus forma est clavis ad efficientiam currens augendam. Uniuscuiusque corporis alia est structura, ergo omnis cursus alius est habitus. Optimizing statura lusus iniurias vitare et efficientiam currens emendare potest, inter quas: procumbens, naturalis bracchia adductio, firmitas lumborum, etc.
Novem, spirans rhythmus - comfortable cursus status
Spirans nucleum cursus est, et si bene respiras, cursus difficilem sentiet. Si vis commodius et diutius currere, modulis respirationis tuae attendere debes. Rhythmus respirandi perfici potest, celeritatem cursus, respirationem altam et cetera componendo.
10. Patientia disciplina - amplio corporis idoneitatem
Patientia una est e praecipuis facultatibus currendi, et gradui meliori patientiae vestrae diutius et diutius adiuvare potest. Exercitatio patientiae includit longum spatium cursus, intervallum disciplinae, mons disciplinae et aliae modi.
Undecim, explosivae disciplinae - meliorem celeritatem et fortitudinem
Vis explosiva est formam cursus velocitatis et roboris. Potestas explosivae augendae celerius et ferocior currere potest. Exercitatio explosiva includit exercitium incipiens, sprinting exercitium, recurrit et sic porro.
Pondus disciplina - musculus vires aedificate
Pondus institutio vires musculus roborare potest et congruentia corporis emendare, quae maxime interest propter longum et medium spatium currit. Pondus institutio continet triremi, scamnum torcularia, et pondera.
Sanus comede 13. - providere sufficiens nutritionem
Cursus non solum vires corporis validas requirit, sed etiam nutritionem sufficientem. Manducans cibum sanum potest satis nutrimentum et industria ad melius auxilium currendum praebere. Victus salubris includit varia nutrimenta ut carbohydrates, interdum et pingues.
Requiem scientifica - ne ludis iniurias
Quies scientifica clavis est ad ne lusus iniurias prohibendos, sed etiam necessarius nexus in exercitatione currit. Requiem scientificam perfici potest, accommodans disciplinae intensionem et quietem temporis.
XV.
Diversae nationes diversae culturae ac disciplinae modos currentes habent, sed in fine actum est de meliori curriculo effectus. In disciplina currenti discere possumus ab experientia aliarum nationum, secundum proprias condiciones physicas et proposita disciplina, rationes et methodos rationabiles instituendi evolvere, ut gradum currentem emendare possis.
Post tempus: Jan-09-2025